The New York Times bestseller
Változtass azon, mikor étkezel, és megváltozik a tested, az egészséged és az életed is!
Hagyj fel a kalóriaszámlálással, a szénhidrátcsökkentéssel, az önsanyargató és eredménytelen fogyókúrákkal! Nem te vallottál kudarcot a diétákkal, a diéták vallottak kudarcot, mert egész egyszerűen nem működnek.
„Te döntöd el, mit eszel, és mikor eszel. Te vagy a saját tested szakértője, és ma eljött annak a napja, hogy visszavedd felette a hatalmat.” – Gin Stephens
Gin Stephens könyve rendkívül informatív és olvasmányos útmutatóként szolgál az időszakos böjtölés (IB) mögött rejlő tudományról. Megismerteti azokat a gyakorlatias módszereket és tippeket, amelyek egyszerű életmóddá varázsolják ezt a fajta böjtölést.
Az időablakos étkezés sokkal többről szól, mint egy hagyományos fogyókúra. Az egészségügyi előnyei lenyűgözőek. Miközben a testünk gyógyul, egyenletes tempóban szabadulhatunk meg a súlyfeleslegünktől. Sokan a fogyás miatt kezdik el kipróbálni, és végül az egészségre gyakorolt pozitív hatásai miatt tartanak ki mellette.
Az Időszakos böjt – Böjt. Evés. Ismétlés. című könyvből megtudhatod:
• miért nem értél el igazi áttörést az eddigi fogyókúrás kísérleteid során,
• mit jelent az időszakos böjt, és a legfontosabb része: a „tiszta böjt”,
• hogyan működik az időkorlátos étkezés, és miként illesztheted be az életmódodba a különböző módszereket,
• hogyan kerülheted el a túlböjtölést vagy az evészavaros viselkedést,
• miként indítsd be a zsírégető szupererődet, és hogyan szabadulj meg örökre a diétáktól,
• valamint azt is, hogyan kezdd el a 28 napos BÖJT START-ot.
Az időszakos böjt nem egy diéta, ez egy életmód, amit érdemes megőrizned egy életen át!